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10 septembre 2017 ~ 0 Commentaire

ces petites phrases qui font du bien…

On a besoin de phrases positives chaque jour, donc je me nourris de cela chaque jour!!!!! La méthode coué: Il parait qu’il faut se répéter des phrases positives chaque jour pour se convaincre, j’ai choisi « Je suis un soleil qui brille« , cette phrase m’aide à travailler mon estime de moi et me donne le sourire, cela […]

10 septembre 2017 ~ 0 Commentaire

l’agenda qui motive!!!!!!

Cet agenda, je le vois comme un guide au quotidien Il me sert pour noter mes repas, mon poids, mes objectifs, les points positifs, mes progrès, mes projets, mes activités…

10 septembre 2017 ~ 0 Commentaire

Ma première semaine

Le bilan n’est pas au top, je n’arrive pas à pratiquer du sport au rythme prévu…certainement trop audacieux!!!!!Je vais alors me contenter de maintenir ce que je peux et favoriser une alimentation équilibrée!!!!!!! Le chemin parcouru est déjà un pas..je continue et je ne baisse pas les bras!!!!J’arrive à pratiquer un peu de méditation, ça […]

25 août 2017 ~ 0 Commentaire

Croire en soi

Les objectifs sont très importants mais il faut aussi « CROIRE en SOI » pour parvenir à les atteindre!!!!    

25 août 2017 ~ 0 Commentaire

cette semaine

Mon objectif de la semaine : La reprise du sport avec la course à pied à un rythme 2 fois par semaine allez GOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

25 août 2017 ~ 0 Commentaire

J’me présente….

Pour commencer, je me présente:   Audrey, j’ai 33 ans (pour encore quelques jours..les 34 ans approchent), Je me lance dans l’écriture d’un blog pour me motiver à faire du sport , manger de façon équilibrée et pour améliorer mon bien-être avec des astuces au quotidien. Je m’intéresse au yoga, la relaxation, la méditation et tout ce […]

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